Los beneficios de comer una manzana.

Los beneficios de comer una manzana.

Para iniciar el día es bueno para nuestro organismo y previene muchas enfermedades un fruto como la manzana tiene mil y una propiedades.

1. Las manzanas como fruto contiene una fibra soluble denominada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se almacene en las paredes de los vasos sanguíneos.

 2. Este fruto también contienen grandes cantidades de potasio, mineral que ayuda a controlar la presión arterial, y puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco.

 3. Las manzanas contiene un poderoso antioxidante llamado quercetina y está demostrado que ayuda a proteger las neuronas del cerebro humano.

 4. Ayudan a evitar la formación de células cancerígenas, al fermentarse en el colón, la fibra natural de las manzanas produce químicos

 5. Para personas que sufren de asma su consumo igual puede ayudar a las . Los flavonoides y ácidos fenólicos que contiene, ayudan a tranquilizar la inflamación de las vías respiratorias.

 6. Otro de sus flavonoides, llamado floridzina, protege los huesos de enfermedades como la osteoporosis, y puede incrementar su fortalecimiento y densidad.

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 7. Es clasificado como una fruta diurética, debido a la condensación de potasio que contiene. Muy aconsejable para personas que padecen de retención de líquidos.

8. Recomendable su consumo para precaver el estreñimiento o la diarrea. La cáscara de manzana contiene una fibra insoluble que ayuda la evacuación intestinal.

 9. Se dice que es muy buena para prevenir la caries, por lo tanto Ayuda a que los dientes se vean más higiénico, porque al comerla, barre restos de otros alimentos.

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