Batido de plátano y yogur

Batido de plátano y yogur

 INGREDIENTES 

Un plátano maduro .

Una cucharadita de cacao desgrasado (podéis usar Cola Cao 0% o similares) .

.

.Dos cucharadas de muesli (puedes encontrar muesli sin azúcar sin grandes superficies, herbolarios, etc o hacerlo vosotros mismos en casa) aunque también podéis usar avena o cereales naturales (espelta, centeno, cebada…) .

Un yogur griego (puedes cambiarlo por yogur normal, queso fresco batido, kéfir, requesón…)

 ELABORACIÓN 

Por un lado machacamos el plátano y lo mezclamos con el cacao para ponerlo como base en un vaso o bol grande.

Batimos bien el yogur y lo ponemos encima de la base del plátano. Si quieres darle sabor y más aporte de proteína podéis añadir una cucharadita de proteína en polvo, yo añadí una cucharadita de proteína en polvo sabor piña colada, pero es totalmente opcional.

Por último coronamos con muesli al gusto.

Otro ejemplo más de que para hacer un rico almuerzo o postre no hace falta tirarse 3 horas en la cocina, usar decenas de ingredientes o usar ingredientes con nombres élficos que tienes que ir a comprar a la frontera de Mordor  

Ver También  Tacos​ ​con​ ​Camarones​ y otras combinaciones

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